Autor Wątek: Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego  (Przeczytany 5058 razy)

pawelrutkowski

  • Nowicjusz
  • *
  • Wiadomości: 17
Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego
« dnia: Lipiec 21, 2020, 12:56:07 pm »
https://www.youtube.com/watch?v=YfKUpZvTAFw&list=PLKgJAe7yjDdINDPXHKVjiRdEloyPBWhzS

Polecam serdecznie tę playlistę dotyczącą treningu ogólnorozwojowego i siłowego łucznika.
Przepracowałem 3 miesiące pandemii wg tych zaleceń:

- początek lutego 2020: naciągnąłem w czterech seriach 150 razy swój 42 lbs'owy łuk. To był max max'ów. Bark palił żywym ogniem
- początek lipca 2020: naciągnąłem w czterech seriach 150 razy łuk podkręcony do 46 lbs i jeszcze kilka razy dałoby radę, ale zależało mi na obiektywnym porównaniu siły i przed i po treningu.

Tak więc serdecznie polecam wprowadzenie do systematycznego treningu zalecenia Państwa Kaminskich.

smox

  • Stały bywalec
  • ****
  • Wiadomości: 447
Odp: Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego
« Odpowiedź #1 dnia: Lipiec 21, 2020, 01:40:13 pm »
Chociaż mam już swoje lata, to chętnie bym skorzystał z usług takiej trenerki osobistej i masażystki w jednym ;)
Man Kung MK-CB75
Podstawka Maximal Eraser
Celownik Kinetic Stark z lipkiem 0.5
Strzały Easton PowerFlight
Spust nadgarstkowy Poe Lang

Pauczo

  • Stały bywalec
  • ****
  • Wiadomości: 479
Odp: Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego
« Odpowiedź #2 dnia: Lipiec 21, 2020, 06:42:29 pm »
Dobry łucznik ma rozbudowane plecy ale mięśnie nie rosną jeżeli klata będzie rosła tak samo, ot natura lubi równowagę.