Łucznictwo klasyczne > Tematy związane z techniką strzelania

Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego

(1/1)

pawelrutkowski:
https://www.youtube.com/watch?v=YfKUpZvTAFw&list=PLKgJAe7yjDdINDPXHKVjiRdEloyPBWhzS

Polecam serdecznie tę playlistę dotyczącą treningu ogólnorozwojowego i siłowego łucznika.
Przepracowałem 3 miesiące pandemii wg tych zaleceń:

- początek lutego 2020: naciągnąłem w czterech seriach 150 razy swój 42 lbs'owy łuk. To był max max'ów. Bark palił żywym ogniem
- początek lipca 2020: naciągnąłem w czterech seriach 150 razy łuk podkręcony do 46 lbs i jeszcze kilka razy dałoby radę, ale zależało mi na obiektywnym porównaniu siły i przed i po treningu.

Tak więc serdecznie polecam wprowadzenie do systematycznego treningu zalecenia Państwa Kaminskich.

smox:
Chociaż mam już swoje lata, to chętnie bym skorzystał z usług takiej trenerki osobistej i masażystki w jednym ;)

Pauczo:
Dobry łucznik ma rozbudowane plecy ale mięśnie nie rosną jeżeli klata będzie rosła tak samo, ot natura lubi równowagę.

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości