Forum lucznicze

Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

Zapraszamy do rejestracji!

Autor Wątek: Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego  (Przeczytany 315 razy)

pawelrutkowski

  • Nowicjusz
  • *
  • Wiadomości: 14
Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego
« dnia: Lipca 21, 2020, 12:56:07 pm »

https://www.youtube.com/watch?v=YfKUpZvTAFw&list=PLKgJAe7yjDdINDPXHKVjiRdEloyPBWhzS

Polecam serdecznie tę playlistę dotyczącą treningu ogólnorozwojowego i siłowego łucznika.
Przepracowałem 3 miesiące pandemii wg tych zaleceń:

- początek lutego 2020: naciągnąłem w czterech seriach 150 razy swój 42 lbs'owy łuk. To był max max'ów. Bark palił żywym ogniem
- początek lipca 2020: naciągnąłem w czterech seriach 150 razy łuk podkręcony do 46 lbs i jeszcze kilka razy dałoby radę, ale zależało mi na obiektywnym porównaniu siły i przed i po treningu.

Tak więc serdecznie polecam wprowadzenie do systematycznego treningu zalecenia Państwa Kaminskich.
Zapisane

smox

  • Stały bywalec
  • ****
  • Wiadomości: 278
Odp: Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego
« Odpowiedź #1 dnia: Lipca 21, 2020, 01:40:13 pm »

Chociaż mam już swoje lata, to chętnie bym skorzystał z usług takiej trenerki osobistej i masażystki w jednym ;)
Zapisane
Man Kung MK-CB75
Podstawka Maximal Eraser
Celownik Maximal 4 PIN (przerobiony na 1 pinowy)
Strzały Easton PowerFlight
Spust nadgarstkowy Poe Lang

Pauczo

  • Stały bywalec
  • ****
  • Wiadomości: 459
Odp: Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego
« Odpowiedź #2 dnia: Lipca 21, 2020, 06:42:29 pm »

Dobry łucznik ma rozbudowane plecy ale mięśnie nie rosną jeżeli klata będzie rosła tak samo, ot natura lubi równowagę.
Zapisane