Pozdrowienia z Nowej Soli

[Haldir]

Jak dla mnie łokieć ręki cieciwnej wędruje za wysoko i ciągniesz barkiem a ręką łuczną robisz dociaganie barkiem na dół i podejrzewam że kłuje przez to w barku.

Tzn bark nie boli. Jak ciągnąłem niżej to bolał. Do tego stopnia, że musiałem odwiedzić fizjoterapeutę. No nic przy następnym strzelaniu nagram to z drugiej strony.

Tapatalkiem. Stinger max, 70lbs, strzały, spust

[Pauczo]

Ogólnie barki to nawet na siłowni trzeba traktować ulgowo bo kontuzja jest długa i bolesna, używaj mięśni pleców i tricepsa.

[Haldir]

Że bolesna i długa to już wiem . A co do używania odpowiednich mięśni to chyba teraz jest ok. Jednak w sumie to nie wiem jakich mięśni używam. Po prostu teraz naciąga mi się łuk dużo łatwiej. Jednak żeby ocenić czy robię to prawidłowo to jednak chyba potrzeba kogoś z zewnątrz...  Pozdro

Tapatalkiem. Stinger max, 70lbs, strzały, spust

[Pauczo]

Wyprostuj rękę łuczną w pozycji jak do strzału, naciagaj pod brodą wykorzystując mięśnie pleców, jeżeli po treningu będziesz czuł zakwasy w okolicy łopatki to znaczy że idziesz w dobrym kierunku.