Forum lucznicze

Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

Zapraszamy do rejestracji!

Autor Wątek: Powrót do strzelania po kontuzji barku  (Przeczytany 2026 razy)

Eddie

  • Nowicjusz
  • *
  • Wiadomości: 28
Powrót do strzelania po kontuzji barku
« dnia: Sierpnia 19, 2017, 06:17:29 pm »

Hej,

Niedawno postanowiłam wrócić do strzelania po ponad dwumiesięcznej przerwie od strzelania, która była spowodowana kontuzją barku. Strzelałam we wtorek, jednakże nadal odczuwam jakby rwanie mięśnia, który był kontuzjowany. Ból jest do wytrzymania, ale jednocześnie odczucia są dość nieprzyjemne.

W ciągu tej dwumiesięcznej przerwy regularnie ćwiczyłam z taśmami therabands, sztangielkami 2kg i gryfem do sztangi. Podczas ćwiczeń nie bolało mnie nic, a teraz nawet po oddaniu nawet dziesięciu strzałów czuje nieprzyjemne rwanie mięśni.

Możliwe, że zerwany mięsień jeszcze się regeneruje? Może ktoś z was zna lekkie ćwiczenia na barki? Mnie wyczerpały się pomysły na szukanie przyczyn tego bólu.
Zapisane
Jandao Beginner (Black Limbs) 68'' 20#