Hej,
Niedawno postanowiłam wrócić do strzelania po ponad dwumiesięcznej przerwie od strzelania, która była spowodowana kontuzją barku. Strzelałam we wtorek, jednakże nadal odczuwam jakby rwanie mięśnia, który był kontuzjowany. Ból jest do wytrzymania, ale jednocześnie odczucia są dość nieprzyjemne.
W ciągu tej dwumiesięcznej przerwy regularnie ćwiczyłam z taśmami therabands, sztangielkami 2kg i gryfem do sztangi. Podczas ćwiczeń nie bolało mnie nic, a teraz nawet po oddaniu nawet dziesięciu strzałów czuje nieprzyjemne rwanie mięśni.
Możliwe, że zerwany mięsień jeszcze się regeneruje? Może ktoś z was zna lekkie ćwiczenia na barki? Mnie wyczerpały się pomysły na szukanie przyczyn tego bólu.
