Forum lucznicze

Łucznictwo klasyczne => Tematy związane z techniką strzelania => : pawelrutkowski July 21, 2020, 12:56:07 PM

: Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego
: pawelrutkowski July 21, 2020, 12:56:07 PM

https://www.youtube.com/watch?v=YfKUpZvTAFw&list=PLKgJAe7yjDdINDPXHKVjiRdEloyPBWhzS

Polecam serdecznie tę playlistę dotyczącą treningu ogólnorozwojowego i siłowego łucznika.
Przepracowałem 3 miesiące pandemii wg tych zaleceń:

- początek lutego 2020: naciągnąłem w czterech seriach 150 razy swój 42 lbs'owy łuk. To był max max'ów. Bark palił żywym ogniem
- początek lipca 2020: naciągnąłem w czterech seriach 150 razy łuk podkręcony do 46 lbs i jeszcze kilka razy dałoby radę, ale zależało mi na obiektywnym porównaniu siły i przed i po treningu.

Tak więc serdecznie polecam wprowadzenie do systematycznego treningu zalecenia Państwa Kaminskich.

: Odp: Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego
: smox July 21, 2020, 01:40:13 PM

Chociaż mam już swoje lata, to chętnie bym skorzystał z usług takiej trenerki osobistej i masażystki w jednym ;)

: Odp: Propozycja treningu ogólnorozwojowego i siłowego
: Pauczo July 21, 2020, 06:42:29 PM

Dobry łucznik ma rozbudowane plecy ale mięśnie nie rosną jeżeli klata będzie rosła tak samo, ot natura lubi równowagę.