Forum lucznicze

Łucznictwo bloczkowe => Tematy związane z techniką strzelania => : prokuna July 22, 2018, 12:22:49 PM

: Naciaganie luku bloczkowego
: prokuna July 22, 2018, 12:22:49 PM
Witam
niedawno kupilem luk bloczkowy i przystapilem do treningu. Z racji tego, ze ma 60 funtow a moj klasyk 40 postanowilem wzmocnic miesnie.
Co 2gi dzien naciagam luk az zadzialaja camy i go odpuszczam sila miesni. Robie to z  strzala albo bez niej.
Oczywiscie strzala nie opusci luku, poniewaz tak jak pisalem odpuszczam go sila miesni a nie puszczam cieciwy mimochodem. Czy w ten sposob moze sie cos stac z ramionami? Pozdrawiam
: Odp: Naciaganie luku bloczkowego
: sipap248 July 22, 2018, 02:13:33 PM
Hm, to trochę dziwne używać łuku jako przyrządu treningowego. Raczej robi się to na dedykowanych do ćwiczeń urządzeniach . Z lukiem nie powinno się nic dziać, chyba ze naciągniesz bez założonej strzały  i wypuścisz cięciwę . Wtedy nastąpi tzw suchy strzał i luk niż ulec poważnym uszkodzeniom. Dla mnie ten sposób ćwiczeń to proszenie się o kłopoty.
: Odp: Naciaganie luku bloczkowego
: prokuna July 22, 2018, 02:49:38 PM
Dziekuje za odpowiedz, niestety z powodu braku czasu nie moge uczeszczac na treningi tak czesto jakbym chcial.
W ten sposob trenowalem na luku klasycznym i efekty byly dobre a luk nie ma najmniejszych uszkodzen (kilkanascie godzin strzelan po "treningu"). Tak jak pisalem luk naciagam i popuszczam sila miesni (mozliwie jak najwolniej). Cieciwe trzymam mocno, aby przypadkiem jej nie puscic. Robie to rowniez z obawy przed spadnieciem strzaly z podstawki przy strzelaniu - co pewien czas, szczegolnie gdy jestem zmeczony wyslizguje sie. Naszczescie coraz rzadziej, ale w przypadku normalnego treningu oznaczaloby to suchy strzal. Jestem swiadomy ze 60 to jeszcze zbyt mocny naciag. Na chlopski rozum nie ma to nic wspolnego z suchym strzalem - przeciez energia jest wyhamowana przez reke.
Chetnie poznam jeszcze opinie innych osob, a naciagac dla bezpieczenstwa bede z strzala (zawsze cieciwa moze sie wyslizgnac).
: Odp: Naciaganie luku bloczkowego
: doozers July 22, 2018, 03:56:29 PM
Ja tam nie widzę problemu żeby używać łuku do treningu.
W końcu przyrząd treningowy różni się tylko tym, że inaczej jest generowany opór dla mięśni (najczęściej jakaś guma)
i że nie bardzo da się z niego strzelać :)

Z łukiem jest "tylko" ryzyko, że jak Ci się cięciwa wyśliźnie,
to możesz zrobić "suchacza" i napytać sobie kosztów albo całkiem zniszczyć łuk.
Tylko tyle :).
Aby być bezpiecznym przy treningu z łukiem,
zmajstruj sobie coś co nazywają FormMaster albo Elbow Sling (https://www.youtube.com/watch?v=WZAGVTIH7HE).
Wtedy suchacz Ci nie grozi i możesz trenować ze strzałą i bez,
możesz też trenować złożenie i strzał "na sucho" bez strzały i maty.

Nic się łukowi nie stanie jeśli nie zrobisz suchacza.
Jeśli ramiona wytrzymują tysiące gwałtownych odkształceń przy strzale,
to tym bardziej wytrzymają powolne luzowanie cięciwy ręką.
: Odp: Naciaganie luku bloczkowego
: Jaco July 22, 2018, 06:30:43 PM
Dziwne podejście, jak łuk jest za silny to się odpuszcza tak żeby móc komfortowo strzelać i z czasem w miarę wzrostu siły zwiększa się moc. Takie ćwiczenie na sucho w końcu może poskutkować zwaleniem cięciwy z łuku albo suchaczem jak po którymś razie cięciwa wymsknie się z palców. Weź sobie zmajstruj worek ze szmatami i normalnie strzelaj chociażby na dystansie 3m da to więcej pożytku bo i spustowanie potrenujesz a i ryzyka dla łuku nie będzie.
: Odp: Naciaganie luku bloczkowego
: prokuna July 22, 2018, 07:16:47 PM
Hoyt ultramag ma zakres 60-70 wiec mniej juz sie nie da.
: Odp: Naciaganie luku bloczkowego
: piter1984 August 01, 2018, 02:33:58 PM
za ~20zł

http://hms-fitness.pl/produkty/fitness/akcesoria-fitness/ekspandery-i-gumy/gu05-hms-guma-do-cwiczen/ (http://hms-fitness.pl/produkty/fitness/akcesoria-fitness/ekspandery-i-gumy/gu05-hms-guma-do-cwiczen/)